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 ンジャナバーのスーネー(ニガナの白和え)(2人分)

材料
ニガナの葉 4、5枚
島どうふ 1/8丁
白みそ 適量
ピーナツバター 適量
みりん 適量
   
   
   
   

※ ニガナは、薬草のひとつで、ビタミンC、カロチン、カルシウムが多く含まれ、昔から、せんじ薬としても用いられている。

ステップ1
ニガナは、かたい茎の部分は切り捨てて、やわらかい葉の部分を洗って、細かくきざんでおく。その間島どうふは、水気をしっかりとっておく。

ステップ2
ボールに白みそ(3/4くらい)とピーナツバター(3/4くらい)を手でよく混ぜこれに島どうふ、みりん、最後にニガナの葉を入れよく和える。

ステップ3
残りの白みそとピーナツバターで、味を整える。

ステップ4
器に盛り付けて、出来あがり。



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